子供ができたら伝えたいこと。
毎日書いて、玄関かトイレに貼りたい！
◯野菜を先に食べる
食べる順番が大切。血糖値の急上昇を防ぐ。
◯よく噛んで食べる
噛むと、唾液中のIGAと結合する。IGAと結合すれば、良い菌が腸にとどまりやすくなる。（腸管免疫）
口腔内の酵素、ペルオキシダーゼにより、がんを抑制する。
◯感謝も物質
念も物質。同じ念が集まる性質がある。
いらいらしない。リラックスして過ごす。
◯知識や技能が大切
モノが大切ではない。モノはすぐに飽きる。大切なのは、知識や技能を身につけること。
◯交通ルールを守る
車が止まってくれるとは限らない。見通しの悪い交差点は、視界を確保してから進む。どちらが優先か分からない交差点は、スピードを十分に落とす。
◯歯を大切にする
虫歯、歯周病を予防する。自分の歯は、いくらお金を出しても買えない。天然歯に勝る歯はない。
◯中毒性のある食べ物を知っておく
甘いもの、植物油、グルテン、乳製品、化学調味料、添加物
◯お天道様はみている
ウソをついてもお天道様はみている。ウソをつけば、自分が傷つく。
◯憲法には矛盾がある
憲法9条、憲法93条、憲法の主語など
◯健康が大切
健康を失えば、気力もなくなる。何をやっても楽しくない。
◯力を逃す
自分の体でエネルギーを受けない。たとえば掃除機をかけるとき、片手を柱に添えてエネルギーを逃す。エネルギーを逃すことで、腰への負担が減る。
◯価値観を提供する
他人や社会の役立つと、称賛を得られる。単にお金を持ってるとか、単に資格を持ってるとか、単に記憶力が良いと言っただけで、他人から称賛されない。
◯能力は他人のために使う
能力の高い人は、他人のために使うのが良い。社会がより発展する。
◯空調に頼りすぎない
空調に依存しすぎると、年間の体内時計が狂う。体内時計が狂うと、体温が下がりやすくなり、免疫力が下がる。
◯テレビ、ネットを鵜呑みにしない
特に、テレビを鵜呑みにしない。
自分で考える。目的意識を持って情報に接する。
◯速読する
情報はあふれている。全てみることはできない。
不要な情報は、流し読みする。
◯ホウ酸団子を設置する
ホウ酸団子を設置すれば、ゴキブリが出にくくなる。
◯妻を幸せにする
結婚する最大の目的は、妻を大切にすること。
◯部屋に風を通す
家の中に、窓を開けて風を通せば、カビが防げる。
押入れやクローゼットにも風を通す。
◯予感を感じたら対処する
忘れ物しそうと感じたら、その時準備する。
危険な「予感」がしたらやめる。
ケガや失敗が、現実化する前にやめる。
◯体を動かすのが好きか嫌いか
自分が、体を動かすことが好きか嫌いか考える。
机上の作業が好きなのかどうか考える。
仕事や趣味を選ぶときに、役に立つ。
◯適度に休憩をとる
物事には反動がある。
がんばりすぎても、あとから疲れが押し寄せる。
適度に休憩しながら物事を進める。
◯甘い食べ物は目先の欲望
甘いお菓子を、どうしても食べてしまう。
なぜ食べてしまうのか。
いまさえ良ければよいと思っているから。
長期的視野で、健康になる。
◯日々勉強する
勉強すると、幸せになることができる。
得た知識、知識、経験を使い、様々な問題を解決できるようになる。
◯火事に注意する
火事に気をつける。火の元に気をつける。
料理で気をつける。花火で気をつける。
◯眼球と歯を守る
体への衝撃があった場合。
優先して守る場所は、眼球と歯。
◯足先から着地する。
歩き方に注意する。
かかと着地は、ひざを痛める、疲れる。
かかと着地は1点着地、足先着地は2点着地。
2点のほうが安定する。
地面から反発力を得られる。
足を前へ突き出さない。
足踏み状態で歩くイメージ。
＊人によりカカトから着地派したほうが良いと言う人もいる。
◯仰向けに寝る
横向きに寝ると、猫背になる。
猫背になると、アゴが前に突き出てくる。
どちらか片方の、目の開きが大きくなる。
また、自分の経験上、鼻詰まりしやすくなる。
仰向けに寝ると、左右対称の美しい顔となる。
◯漫画と現実を区別する
漫画、ゲーム、映画の世界は、架空の世界。
現実世界で、魔法のようなことはない。
架空と現実を区別する。
◯ケガしないようにする
体が負傷するかもと感じたら、やめておく。
危険な遊びは避ける。
危険な運転はやめる。
◯食の安全を常に考える
危険な食品が出回っている。
食べるものは、安全かどうか、常に考える。
少しでも安全な方を選択する。
◯命に感謝する
命をいただいていることを理解する。
米の一粒一粒に命がある。
理解できれば、無駄に食べようと思わない。
◯食べる意味
生きるための栄養を得る。
感謝をいただく。
刺激を得るのが目的ではない。
◯人に感謝する
いろいろな人ががんばった結果、食べ物が食卓に並ぶ。
料理する人、運ぶ人、売る人、動物を飼育する人、動物を殺す人、魚を釣る人、魚を釣る道具を作る人、水を管理する人、食器を作る人、調味料を作る人、いろいろな役割がある。
感謝の気持ちをは、食欲を制御できる。
加工食品は、感謝が薄れる。
◯玄米は1時間浸す
玄米を炊くときは、水に1時間浸す。
（夏は30分）
玄米には発芽毒がある。
無毒化するために、水に浸す。
（玄米に限らず、種子には発芽毒がある。）
◯足がしびれているとき、無理に歩かない
転倒して、大けがにつながる。
◯堂々と女性に告白する
好きな人へのアプローチの仕方。
好きですとはっきり伝える。
できるだけ会って伝える。
男らしく、正々堂々と伝える。
歪んだ形、卑怯な方法は使わない。
◯死ぬときに後悔をしない
勇気を出せたかどうか。
行動できたかどうかが大切。
死ぬときに「やっておけばよかった」と後悔をしない。
結果が出なくてもいい。
◯１日を大切にする
ぼーっとしないこと。
急には成長しない。
日々がんばる。
目の前のことをがんばる。
◯技術を習得する、知識を得る
技術、知識を少しでも前進させる。
新しいことにチャレンジする。
◯いつも小さな課題を持つ
何が知りたいのか
何を作りたいのか
考えて行動する。
◯時間を無駄にしない
だらだらTV、ネットが良くない。
見るとしても、課題を持つ。
◯1日を振り返る
今日は何をしたのか
何に取り組んだか
何を学んだか
◯目先の感情に振り回されない
パチンコ屋の行列をみてごらん。
誰のためでもない、単に自分の目先の欲望を消化するためだけに並んいる。
目先の感情に支配されないこと。
◯舌のホームポジション
上顎に軽く張り付ける
鼻中隔湾曲性を防ぐ
◯舌を前歯に押し当てない
歯並びが乱れる
◯受け身をとる
こけるときは受け身をとる。
とらないと、治らないような大けがにつながる。
◯危険なことをしない
生死を賭けるような、スリリングなことをしない。
◯未来に種まきする
経済用語で置き換えると「割引現在価値」
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